Vos Standards d'intégrité

Cette pratique vous aide à identifier vos Standards d'intégrité: les qualités profondes qui vous définissent et vous donnent de la force.

L'idée est simple: ce qui vous touche chez les autres révèle souvent ce qui existe déjà en vous.

Vous allez d'abord lister les personnes que vous admirez, puis les qualités qui vous inspirent chez elles. Ensuite, vous passerez en revue ces qualités une à une pour sentir celles qui résonnent vraiment en vous.

À la fin, vous obtiendrez votre carte personnelle de Standards d'intégrité: un repère clair pour vos décisions, votre posture et vos relations. En la relisant chaque jour pendant une semaine, vous pourrez observer des changements subtils dans votre manière de communiquer et de vous positionner.

Préparez environ 40 minutes de calme. Ce parcours est contemplatif: prenez votre temps. Si vous avez besoin de faire une pause, vous pourrez reprendre exactement où vous en étiez.

Préparation intérieure

Cochez chaque point avant de continuer.

Je suis dans un endroit calme. Mes notifications sont coupées. J'ai de quoi écrire et prendre des notes. Je suis prêt(e) à répondre avec honnêteté.

Quelles sont les personnes que vous admirez ?

Prenez une grande inspiration et faites la liste des personnes dont vous admirez les qualités.

Famille, école, guides spirituels, amis, soignants, sport, leaders, arts, figures religieuses, mythologie, personnages réels ou fictifs.

Quelles qualités vous touchent ?

Pour chaque personne, indiquez les qualités admirées (séparez par des virgules).

Récurrence des qualités

Résonance intérieure

Lisez chaque qualité et posez-vous deux questions :

Est-ce que ce mot réchauffe mon cœur, même un instant ?
Est-ce que j'aime être avec des personnes qui vivent cette qualité ?

Autres qualités apparues pendant la contemplation (une par ligne)

Vos Standards d'intégrité

Ce sont les qualités qui résonnent en vous.

Si vous voyez ces qualités chez les autres et que votre cœur y répond, elles existent déjà en vous.

Votre carte

Gardez-la proche de vous. Lisez-la chaque jour pendant une semaine.

Ces qualités sont mes Standards d'intégrité.

Je sais qu'ils sont miens, parce que je les vois chez les autres.

www.gillescherix.ch · bonjour@gillescherix.ch

Intégration sur 7 jours

Pendant une semaine, lisez votre carte chaque jour et observez les changements subtils.

Communication avec les autres
Humeur, comportement, conversations
Relation à l'argent et à la confiance

Notes d'observation (facultatif)

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